sábado, mayo 31, 2008

La ciencia que se oculta detras de dejar de fumar parte 2

Bueno como el post anterior no fue muy exitoso, resumiré la parte 2: 

1 descubrí que 8 tazas de cafe con azúcan no ayudan a bajar de peso, así que eliminé el azucar y el café solo sabe a rayos y centellas. 
2. Por lo menos no he subido de peso y eso cuando dejas de fumar es una gran ganancia. 
3. Ya no siento la dependencia física del tabaco. Sigo con los parches, pero han habido como 5 dias en los que se me ha olvidado ponermelo y yo ni me acuerdo. 
4. La parte mental es la mas difícil. Esa cuando te dice "ahh un cigarrito, mmmm que rico". (mente traicionera). 
5. Cuiriosamente cuando he llegado a flaquear y pedir una fumadita, el jalón me sabe a gloria y el humo a rayos y centellas. El "post buche" (traducción fiel del after taste) es ESPANTOSO, lo cual me confirma que nuestros cuerpos no fueron diseñados para fumar. 
6. Hacer ejercicio mientras se deja de fumar es una EXCELENTE idea. Me ha funcionado muy bien. 
7. He descubierto que realmente disfruto el ejercicio. ADORO caminar en caminadora y puedo hacerlo por horas (bueno no tantas horas, ustedes entienden). Estoy considerando la idea de entrenarme para poder correr. Nunca he corrido porque me duele todo y se me salía el corazón, las tripas y hasta las ideas. Pero creo que si disfruto tanto caminar, la linea que me separa del jogging es muy estrecha. 
8. Tengo ilusión de entrar a un maratón y como no hay maratones de caminar (deberia, ¿no creen?), pues a correr se ha dicho. 
9. Dejar de fumar si se puede, pero tienes que imaginarte como una persona muy diferente a la que has sido como fumador, y esa persona nueva te tiene que gustar. 
10. Si, cuesta  MUCHISIMO trabajo, pero el hombre ha sido capaz de cosas mucho mas difíciles y extraordinarias ¿que no?. 


martes, mayo 27, 2008

La ciencia que se oculta detrás de dejar de fumar Parte 1

Pues ya llevo 8 semanas (voy en la novena que se cumple el domingo 1 de junio) sin fumar. Y ha sido, digamos una experiencia “alquímica” si se puede usar el término.
Y aquí les va la historia hasta ahora.
Decidí dejar de fumar una semana antes de que entrara en vigor la estúpida ley anti tabaco (¿se fijaron como me abstube de hablar de esta aberración? me merezco un premio, de veras), lo cual fue muy oportuno.
Como ya era muy adicta, decidí que necesitaba una ayudadita, y pues me compré los parches nicorette, que son una maravilla pues no tienes que dormir con ellos. Dormir con parches de nicotina te causa pesadillas, sueño ligero y en el mejor de los casos, insomnio.
Lo malo es que por 10 minutos arden como fuego las chingaderas, ya luego se quita, pero mientras tanto te andas rascando de manera compulsivamente sospechosa. Tambien dejan una marca de mugre que ni con el zacate salen, y ahi anda uno en el gimnacio con su rectangulito de mugre (la huella del parche del dia anterior) y todas las viejas en el vestidor se te quedan viendo con cara de “¿pues hace cuanto no se baña esta marrana?”.
Fuera de estos pequeños inconvenientes, el parche es una maravilla. De verdad te quita el ansia física por fumar. Así que es una parte del camino andado.

Me preocupaba, el hecho de que además de que es muy difícil dejar de fumar, que empezara a engordar, sobre todo porque ya traia yo exactamente 5 kilos de mas que no habia podido rebajar ni rezandole a san Gordinflo de las Grasas. Me preguntaba, ¿cómo voy a hacer para dejar de fumar y no engordar? y en un momento de inspiración me llegó la idea: dejar de fumar, dejar de comer a lo guey y hacer ejercicio en serio todo al mismo tiempo.
Y ha sido una gran idea (con sus asegunes, debo admitir, pero una gran idea).
Los primeros días (5-8) no extrañaba el cigarro, cosa rara, y si me dio mas hambre. Entoces, para atacar el munchies de la tarde, me servía un puñito de all bran (SIN LECHE porque con leche sabe a madres!) asi como botana, y me funcionó bien por un tiempo. Lo malo es que tengo que andar con cuidado con tanta fibra, pues a mi intestino no le gusta mucho y si como demasiado me duele. Literalmente como si trajera una aguja clavada. Así que tuve que dejar el all bran.
Después escogi los cacahuates, tambien poquitos pues tienen mucha grasa, y esos todavia los sigo consumiendo. Son una excelente fuente de proteina y si te calma el hambre bastante. Pero hay que tener mucho cuidado con las cantidades (no les dije que era balanceo como de alquimista?).

A la semana ya te sientes raro de no andar con el cenicero para todos lados, y que puedes sentarte en cualquier parte de cualquier restaurante. Es como si no fueras tu, y estuvieras siendo otra persona.

En el gimnacio, donde se supone que caminar o hacer cardio durante 30 minutos es suficiente, me dediqué a nada mas caminar 30 minutos durante como dos semanas, 3 veces a la semana.
Y cuando regresaba me daban unas ansias de café!!! el mejor cafe del mundo era el que tomaba regresando del gimnacio.
Y el café se volvió una especie de “sustituto de cigarro”. De tomar 3 tazas diarias, empece a tomar 7-8.

Así que a las 2 semanas de éste régimen de 30 minutos 3 dias, con litros de café y sin fumar, habia logrado bajar 600 gramos de los cuales estaba MUY orgullosa.
Cual fue mi sorpresa, que en la tecera semana volvi a subir los 600 gramos con 50 extras (sonido de momento cumbre de película de Hitchcok).

Pronto la segunda parte stay tuned!

domingo, mayo 25, 2008

Blog nuevo

Estoy preparando un nuevo blog. Sin Tapujos empezó como una novedad "ah! mira se puede hacer un blog". Sin pies, ni cabeza, ni estructura, ni metas. Después de 4 años de no tener pies, me doy cuenta que blogear puede ser algo mas. Y que puede llegar a mucho mas. Así que ahora lo haré un poco mas pro, y definitivamente mas seguido. La idea es postear diario. Y el tema, bueno será un tema espefifico, no alucines como acá. 
El sentido del humor, el mismo, así que deseo con ansia que lo visiten pero sobre todo que se suscriban. Estará listo pronto. Ya tengo toda la parte del diseño, nomás falta el Relleno Cremosito y ya stuvo. 
Por cierto, Sin tapujos ¡sigue! no se vayan a creer que no. ¡faltaba mas!

Aprovecho para dar una breve explicación de que diablos es el FEED y que es eso de suscribirse que algunas personas me han preguntado. 
El feed es un sistema de "sidicación" para dar seguimiento a paginas que se actualizan constantemente como los blogs o las paginas de noticias. Puedes usar el feed para un agregador (bloglines por ejemplo) que es digamos el que te administra todos los blogs y las paginas a las que te suscribes. 
Puedes hacerlo a través del safari o del firefox: haces un folder que diga :blogs que me gustan, o blogs de gatos, y dentro de ese folder metes el (los) feed (drag and drop). Y cada vez que en tus blogs favoritos se posteé algo nuevo, tu agregador o  el folder de safari te avisará. 
Es una excelente manera de estar al tanto de blogs que te interesan sin recurrir al "seguro me acuerdo" o a los favoritos  o bookmarks que normalmente los tenemos mega atascados y la verdad la verdad rara vez los vemos. 
Usen el feed, (el feedburner es ideal para que el mundo sepa cuantas personas me aman), diganle a sus amigos que usen el feed, lean blogs, den click en los anuncios de los blogs, y hagamos una comunidad blogera fuerte. He dicho. 

lunes, mayo 19, 2008

Hoy hace un año

Este pequeño post, es para informarles que mi corazón esta lleno de gratitud (y parece que no se vaciará nunca). Hoy, 19 de mayo hace exactamente un año, nos confirmaron el diagnóstico de Bachan. Leucemia Linfoblastica aguda. 
El doctor Pizzuto, un hombre grande con cara como de Richard Nixon, me habló al cuarto 303 del hospital ABC, para decirme que el resultado de la biopsia era leucemia.
Recuerdo el momento, lo que estaba viendo mientras el doctor hablaba, recuerdo mi corazón latir fuertemente y hasta recuerdo el olor. 
La huella de una experiencia así no se borra facilmente. 
Alguna vez lo dijo Lance Amstong : "tu que acabas de ser diagnosticado con cáncer, todavía no lo sabes, pero eres de los afortunados".  Y  ahora entiendo bien a que se refería. 
Agradezco de verdad a todas aquellas personas que nos ayudaron tanto. Y no está de mas, volver a hacer la lista, porque se me salen las lágrimas de la emoción y de saber que mi esposo es tan querido (si se me olvida alguien, no es falta de cariño, es falta de neuronas encargadas de la memoria): 

Dra. Blanca Miller
mi papá
mi mamá
Mónica Sánchez Escuer
Gabriel Martínez 
Tatiana Oliver
Luis Gantús
Dr. Luis Meillón
Dr. Eduardo Terreros
Sergio Tapia
Mónica Díaz
Christiane Ruiz
Mónica Albarrán
Dr. Pizzuto
Todas las enfermeras del 3er piso del ABC observatorio
Al banco de sangre y su amable personal del ABC observatorio
Sofía Peraza (mi suegrita)
Silvia Peraza
Alberto Prado de Peraza
Manuel Peraza
Yolanda Peraza
Edgar Clement
Esteban Silva
Diana Castro
Toño Garci
Ximena Wilkins
Memo Wilkins
Paty Chapoy y todo el hermoso equipo de la fábrica de espectáculos de TV azteca
Bernardo Fernández
Rebeca Dávila
José Luis Manzur
Octavio Maya
Alfonso Acosta
Carlos Expocito
Luis Alvarez
Fernando Hiller
Toda la gente que hizo posible el bachatón del 30 de junio:
Jorge Alderete
Clarissa M.
Tony Sandoval
Patricio Betteo
Ricardo García "Micro"
Humberto Ramos
César Evangelista
Luis Sopelana
Oscar González Loyo ( y a TODA, si TODA su banda)
Paco Herrera
Mauricio Caballero
Adrian Pérez Acosta
Leonardo Olea
Jorge Break
Santiago "chilli" Casares
Lobo Cuevas
Francisco Hagenbeck
Adriana (Ado)
Carla Betanzo
Pipiripau (Roberto Murillo y a la dueña de sus quincenas)
Adriana (novia de pato)
Mauro González
Fernanda Gantús
René Franco
Sonia Batres
Todos los empleados de Kong
Todos los que compraron pliegos, playeras y cositas.
Octavio Maya
Mónica Moreno
José Quintero
Nora Nava
Jaime Pablo Domínguez
Juan Alberto Cuéllar
Nuria Tarragó
Roberto Flores
Martín Arceo

Y a todas las personas lindas que donaron sangre y plaquetas que de verdad no hay como agradecerles. 
Gracias a todos de todo corazón. Un abrazo muy fuerte y que la vida les de más. 

Por cierto, hoy también cumplimos Bachan y yo 7 años de casados así que es un aniversario doble lleno de emoción y alegría por vivir muchos años más. 

martes, mayo 06, 2008

30 cosas que debemos hacer para estar sanos

Dicen que todos los días tenemos que comer una manzana por el hierro y un plátano, por el potasio. También una naranja, para la vitamina C, medio melón para mejorar la digestión y una taza de té verde sin azúcar, para prevenir la diabetes.

Todos los días hay que tomar dos litros de agua (sí, y luego mearlos, que lleva como el doble del tiempo que llevó tomárselos).

Todos los días hay que tomarse un Activia o un Yogurt para tener 'L. Cassei Defensis', que nadie sabe qué rayos es, pero parece que si no te tomas un millón y medio todos los días, empiezas a ver a la gente como borrosa.

Cada día una aspirina, para prevenir los infartos, mas un vaso de vino tinto, para lo mismo. Y otro de blanco, para el sistema nervioso. Y uno de cerveza, que ya no me acuerdo para qué era. Si te lo tomas todo junto, por más que te dé un derrame ahí mismo, no te preocupes pues
probablemente ni te enteres.

Todos los días hay que comer fibra. Mucha, muchísima fibra, hasta que logres defecar un sweater. Hay que hacer entre cuatro y seis comidas diarias, livianas, sin olvidarte de masticar cien veces cada bocado.

Haciendo un pequeño cálculo, sólo en comer se te van como cinco horitas.

Ah, después de cada comida hay que lavarse los dientes, o sea: después del Activia y la fibra los dientes, después de la manzana los dientes, después del plátano los dientes... y así mientras tengas dientes, sin olvidar pasarte el hilo dental, masajeador de encías, buche con Plax...

Mejor amplía el baño y mete el equipo de música, porque entre el agua, la fibra y los dientes, te vas a pasar varias horas por día ahí adentro. Hay que dormir ocho horas y trabajar otras ocho, más las cinco que empleamos en comer, veintiuno.

Te quedan tres, siempre que no te agarre algún imprevisto. Según las estadísticas, vemos tres horas diarias de televisión. Bueno, ya no puedes porque todos los días hay que caminar por lo menos media hora (dato por experiencia: a los 15 minutos regresa, si no la media hora se te hace una).

Y hay que cuidar las amistades porque son como una planta: hay que regarlas a diario. Y cuando te vas de vacaciones también, supongo. Además, hay que estar bien informado, así que hay que leer por lo menos dos diarios y algún artículo de revista, para contrastar la información.
¡Ah!, hay que tener sexo todos los días, pero sin caer en la rutina: hay que ser innovador, creativo, renovar la seducción. Eso lleva su tiempo. ¡Y ni qué hablar si es sexo tántrico!! (al respecto te recuerdo: después de cada comida hay que cepillarse los dientes!).

También hay que hacer tiempo para barrer, lavar la ropa, los platos, y no te digo si tienes perro u otra mascota... ¿hijos?!

En fin, a mí la cuenta me da unas 29 horas diarias. La única posibilidad que se me ocurre es hacer varias de estas cosas a la vez, por ejemplo: Te duchas con agua fría y con la boca abierta así te tomas los 2 litros de agua.
Mientras sales del baño con el cepillo de dientes en la boca le vas haciendo el amor (tántrico) parado a tu pareja, que de paso mira la TV y te cuenta, mientras barres. ¿Te quedó una mano libre? Llama a tus amigos. ¡Y a tus padres!! Tómate el vino (después de llamar a tus padres te va a hacer falta). El Yakult con la manzana te lo puede dar tu pareja mientras se come el plátano con el Activia, y mañana cambian. Y menos mal que ya crecimos, porque si no nos tendríamos que clavar un Danonino Extra Calcio todos los días. ¡Úuuuf! Pero si te quedan 2 minutos, reenvíale esto a los amigos (que hay que regar como las plantas) mientras tomas una cucharadita de All Bran, que hace muy bien... Y ahora te dejo porque entre el yogur, el medio melón, la cerveza, el primer litro de agua y la tercera comida con fibra del día, ya no sé qué estoy haciendo pero necesito un baño urgente.
Ah, voy a aprovechar y me llevo el cepillo de dientes...

Esto bien podría haber salido de mi mente siniestra, pero no. Alguien me lo pasó por ahi (sin crédito) y me pareció genial.